夏至，是盛夏的起點(diǎn)。夏至起，不久便會(huì )進(jìn)入一年中最熱的三伏天。此時(shí)，消夏防暑要及時(shí)補水。十字軸廠(chǎng)家提醒大家在飲食上要注意清涼去濕，可以多吃一些像苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等等帶點(diǎn)苦味的蔬菜。而且在睡眠上，建議早睡早起，注意適當地午休，避免劇烈運動(dòng)，心靜自然涼嘛。

夏至是二十四節氣中很早被確定的一個(gè)節氣。至，是“極致”的意思。因為夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達一年的最北端，北半球各地的白晝時(shí)間達到全年最長(cháng)。在北回歸線(xiàn)上的地區，正午還會(huì )出現“立桿無(wú)影”的有趣景象。夏至期間，我國大部分地區氣溫較高，日照充足，作物生長(cháng)很快。夏至以后，由于地面受熱比較強烈，空氣對流很旺盛。相對應的天氣表現為氣溫很高、濕度很大，又熱又悶，而且午后容易出現雷陣雨。